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妊娠纹怎么消除可以试试适当运动的方式

文章来源:admin 更新时间:2017-12-14

  
 
  妊娠纹怎么消除呢,大家可以试试跑步的方式,因为跑步将会有效的帮助我们锻炼大腿以及臀部,自然将会把这些脂肪转变为了肌肉的,这样大腿以及臀部的妊娠纹就可以解决掉了,我们可以选择在家里的跑步机上也可以选择在户外进行跑步。
 
  请放心,在产后不是说不能运动,只要我们不剧烈的运动就可以了,我们进行一些小幅度的运动还是可以的,做做家务、练练瑜伽都可以,不仅可以有助于减肥,还可以增加皮肤的弹性,对解决我们的妊娠纹有巨大的好处以及帮助,不要着急、慢慢的做,这样虽然见效慢但是我们这样坚持锻炼下去将会对身体有好处,可以解决妊娠纹。
 
  消除妊娠纹可以多个方案同时进行,如:饮食调节、适当运动、自身保养等,当然,如果想要立竿见影或者彻底消灭的话,也可以考虑到医院采取激光去除。推荐以下饮食方案,坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状:
 
  吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。
 
  控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

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